odpowiedzi do

1. Kolego ankieta jest podstawa na forum do uzyskania odpowiedzi na forum, nikt nie wie jaki masz staz, czy w ogole trenowales juz na silowni... 2. 10 kg w 10 miesiecy jest mozliwe, ukladasz sobie diete i wliczasz w nia dodatkowa aktywnosc czyli to MMA i bieganie 3. 70 kg przy 184 cm to wiele miesni nie masz, zrob na poczatek spokojnie mase [...]

Sprecyzuje konkretnie pytanie, chcę odpowiedzi lub przykladu osoby ktora prowadzi taki tryb zycia z ekto do silowni,mma,bieganie. Oraz postępy i wzrost masy, o podobnych danych. Wnioskujesz, ze nie mam pojecia za duzego pytajac sie o takie pytanie ?

ani razu Cię nie obraziłem. Jeśli tak uważasz to daj cytat... oh, usunąłeś tą wypowiedź? ... jak mi przykro. Nie obraziłem Cię, nie mam zielonego pojęcia, za co dostałem bana. daj mi w następnej swojej odpowiedzi tylko jedną cyferkę. Numer punktu, do którego DWUKROTNIE się nie dostosowałem, za co dostałem banicję. Pozdrawiam

panowie dziękuję za odpowiedzi. wydaje mi się jednak że powoli odchodzicie od tematu którym jest najlepszy sposób dawkowania wymienionych wyżej suplementów a nie ich skuteczność. Ale skoro już w tą stronę poszło to dorzucęcoś od siebie. To czy HMB jest skuteczne zapewne jeszcze długo będzie sprawą kontrowersyjną. Ja osobiście uważam że jest. [...]

[...] Ci trening obwodowy ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Na właściwy trening siłowy przyjdzie jeszcze czas... a jak masz jakieś pytania odnośnie tego treningu to wal do działu "trening", tam na pewno szybciej uzyskasz odpowiedzi. Pozdro. truthfully mankind of energy...

dziekuje bardzo, za odpowiedzi Jeszcze mam pytanie do HST trwa on 8 czy 12 tyg? na glownej jest napisane 8 a tutaj czytalem, ze 12 (chyba, ze cos pogmatwalem) jak by wygladal moj trening HST (liczba serii i liczba cwiczen na partie miesniowa) jezleli teraz wykonywalem (trening 4x w tyg) Uda: a)4glowe: 10 serii (3 cwiczenia) b)2glowe: 5-6 [...]

Na wstępie dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zaopatrzyłem się w lecytyne. Jest w kapsułkach każda kapsułka po 1200mg. Chciałbym się dowiedzieć ile jej powinienem brać? Ważę około 90kg. Na opakowaniu pisze ze 1 do 2 kapsułek ale wydaje mi się to za mało. Przeszukałem cale forum i znalazłem ze 3 gramy dziennie to optymalna dawka ale wole się upewnić. [...]

[...] dzień jedzenia w formie zalecanej powyżej. Spożywanie produktów o niskiej gęstości odżywczej, a w tym składników o biednym profilu aminokwasowym nie da należytej odpowiedzi fizjologicznej w formie przyrostu masy mięśniowej, a co gorsza może jedynie przyczynić się do upośledzenia poszczególnych szlaków metabolicznych. Za dużo ludzie [...]

[...] dzień jedzenia w formie zalecanej powyżej. Spożywanie produktów o niskiej gęstości odżywczej, a w tym składników o biednym profilu aminokwasowym nie da należytej odpowiedzi fizjologicznej w formie przyrostu masy mięśniowej, a co gorsza może jedynie przyczynić się do upośledzenia poszczególnych szlaków metabolicznych. Za dużo ludzie [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Z tym szejkiem myslalem ze lepsze to niz nic. Sa nikle szanse ze cos wskoram rozmowa. Dziewczyna twierdzi ze rodzina tak bardzo naciskala na nia zeby jadla, ze az jeszcze bardziej sie do tego uprzedzila.

dziękuję za odpowiedzi więc co do biegania to ost biegałam codziennie , dziś był rower , który planuję wprowadzić częściej jeżdżę także na rolkach dziś będę miała drążek to będę ćwiczyć dolne mięśnie brzucha, byłam uzależniona od słodyczy ale odkąd biegam to staram się ich nie jeść i nawet nieźle mi to wychodzi. posiłki starać się będę jeść 5 [...]

[...] go przeprostowujac, ale i tak go zabalachoawlem potem ;-))) Wczoraj bylo w miare ok, a dzis boli jak wyprostuje do konca. Zrobie sobie oklad jakis, potem masc, sciagacz i jade na trening :-) Twardym byc trzeba ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] i po minucie nie czulem juz zadnego bolu. Zalozylem na wszelki wypadek opaske i walczylem i bylo spoko, nawet wygrywalem ;-) A dzis jest lepiej niz wczoraj rano. Dzieki za rady i polecam Moblilat Zel (reklama ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

DARNOK35- Dziękuję za pomoc. Według twojej odpowiedzi, niestety mam i słabe mięśnie brzucha i ramion. Nagrałam sobie filmik , pierwszą pompkę to tylko biodra poszły mi do dołu, lecz za drugim razem chciałam się postarać i trzymałam się linii prostej, i szczerze mówiąc to dużo tych ramion nie zgięłam . ;//

[...] prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 kapsułce przez 40 dni, następnie po 40 dniach 2 kapsułki jedną na czczo a drugą 30min przed posiłkiem.Czy właśnie ta dawka bedzie dla mnie odpowiednia?.Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam:)

do odbloku obowiazkowo hcg, clomid oraz nolvadex. reszta odpowiedzi na Twoje pytania po wypelnieniu przez Ciebie ankiety dzialu, takie zasady tego dzialu

Ta twoja dieta- o kant wiesz czego. Nawet koło diety nie leżała. Ładowanie w siebie syfu( także odżywek) nic nie daje jeśli się nie zapewnia stosownej bazy. Zresztą pisać mi się kolejny raz nie chce truizmów których pełno jest na sfd. Odpowiedzi na problem jest masa- wystarczy użyć wyszukiwarki. Od siebie radzę- zacznij jeść, ale nie suplementy. [...]

Hmm moze by to i dobra opcja była z tym provironem, jednak dośc kosztowna. Żeby mniej zalewało mam zamiar zapodawac cynk podczas cyklu, do tego dobra dieta z dużą ilością białkai mam nadzieje ze ładnie pojdzie przy tych 15, no moze skuszę sie na 20mg ;) Dziex za odpowiedzi i pozdrawiam :D

cena ? gwarancja ? zalezy mi na szybkiej odpowiedzi bo do niedzieli sie musze zdecydowac czy brac k800 czy moze w900

[...] jest taka potrzeba.Wazne jest tez dla mnie co brac w dni trenningowe i wolne od treningu.Dodam ze cwicze 4 razy w tyg(Pn,Wt,Cz,Pt)zawsze po godz 18(powrot z pracy)Mam 28 lat(juz), waga 84kg, wzrost 178.cwicze od kilku lat ale cos ostatnio mi nie idzie nic, wiec zwracam sie z prosba do Was, Z gory dziekuje i czekam na szybkie odpowiedzi....